Terapia krzeseł z innymi i z sobą – jak stosować?

Podsumowanie:

Terapie krzeseł stosujemy względem sytuacji źródłowych (tak jak przy neutralizacji R2C).
I stosujemy względem sytuacji z tych najmłodszych lat – najpierw. Następnie kolejne lata.

Jeżeli pojawia się strach, wstyd lub inny opór podczas terapii krzeseł – potrzebujesz go najpierw zneutralizować.

Pamiętaj, aby Twoja terapia miała logiczną strukturę, a nie była chaosem.
Jak coś zaczynamy – to kończymy, i dopiero wtedy podejmujemy się kolejnego tematu.

Po neutralizacji emocji na krzesłach lub/i w 3 pozycjach percepcyjnych z innymi osobami – zostaje nam sprawdzić, czy nie mamy jakichś niewyrażonych emocji do siebie: jakąś złość, żal?
W ten sposób pracujemy ze swoimi częściami, które są w konfliktach.
Również dążymy do zrozumienia, empatii i odpuszczenia/wybaczenia.

W taki sposób, aby od tej pory część, która nam przeszkadzała, sabotowała – stała się częścią wspierającą.

Zadanie do praktyki:

Tak jak we wcześniejszym odcinku stosujesz terapię krzeseł, natomiast na koniec wzywasz część Ciebie, która najbardziej Cię skrzywdziła w temacie x. 

W ten sposób całkowicie uwolnisz emocje niewyrażone do innych, jak również do siebie.