Pierwszy poziom kursu online to wprowadzenie do świata autohipnozy, które pozwala zbudować solidne podstawy pod głębszą pracę z podświadomością. Na tym etapie uczestnicy dowiadują się, czym jest trans hipnotyczny i jak efektywnie wprowadzać się w ten stan, korzystając z narzędzi takich jak kotwiczenie i regulacja emocji. Kurs pokazuje, jak działa podświadomość, w jaki sposób przyjmuje sugestie oraz jak formułować je w sposób zrozumiały i skuteczny. Szczególny nacisk kładzie się na naukę pracy z emocjami, ich identyfikację oraz wykorzystanie ich jako kluczowych informacji o sobie.
Uczestnicy uczą się zasad wizualizacji oraz odkrywają techniki tworzenia i realizowania celów, w tym identyfikowania punktu A (stan obecny) i punktu B (cel). Kurs wprowadza również podstawowe pojęcia związane z subosobowościami (IFS – Internal Family Systems), pokazując, jak niektóre z nich mogą sabotować proces zmiany i jak pracować z tym oporem. Dziennik SOPES, będący częścią kursu, pomaga w analizie wyzwalaczy emocji oraz refleksji nad myślami, emocjami i odczuciami w ciele.
Podczas kursu uczestnicy poznają proste, ale skuteczne metody redukcji emocji, takie jak praca z “suwakiem” czy wizualizacja “bezpiecznego miejsca”. Pierwszy poziom kładzie również nacisk na rozwijanie umiejętności zadawania sobie właściwych pytań, co wspiera głębsze zrozumienie siebie i swoich reakcji. Wprowadzenie do autohipnozy to także nauka tworzenia krótkich, pozytywnych sugestii i stopniowe budowanie zaufania do siebie w pracy z podświadomością.
Ten poziom kursu jest idealnym wstępem do samodzielnej praktyki, ucząc podstawowych zasad i technik, które stają się bazą do dalszych etapów transformacji. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i dostępowi do materiałów audio, uczestnicy zdobywają umiejętności, które pozwalają im przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i myślami, budując stabilną i pewną podstawę do pracy na kolejnych poziomach kursu.
Pod pierwszym nagraniem wideo znajduje się pełny skrypt tego poziomu, który możesz pobrać w formacie PDF.