Emocje niewyrażone: obrzydzenie, złość

Podsumowanie:

Obrzydzenie:
Najczęściej: R2C + przeramowanie części, która chce to podtrzymywać + konstrukt społeczny lub konstrukt X.
(Można wyrazić emocje na terapii krzeseł nawet do znienawidzonego jedzenia).

Złość:
Nie mamy dążyć do kompromisu, tylko do wyszukania ostatniego powodu podtrzymywania złości do osoby i wyrażenia tego na krzesłach lub na 3 pozycjach percepcyjnych.

Granice zewnętrzne przekraczają nam inni, natomiast wewnętrzne – my łamiemy.
Dlatego zauważ, w którą stronę kierunkujemy swoją złość – kto jest odpowiedzialny za to, co się stało. Bo może czasem to Ty.

Złość to często zwykły kamuflaż zranionego serca. Naszym celem jest dojście do prawdziwych ran, do bólu emocjonalnego, często żalu.
Uwaga: często projektujemy na innych nasze emocje z przeszłości, nie chcąc wziąć za nie odpowiedzialności.

Zadanie do praktyki:

Zastanów się, kiedy przekraczasz swoje granice wewnętrzne i spróbuj wykonać terapię krzeseł z tą częścią. Tutaj będziesz oprawcą innej części Ciebie, która będzie ofiarą. Zaczynasz autohipnozę od sugestii: “Chcę poczuć tą nieprzyjemną emocje, gdy bede liczyc od 1 do 10, której jestem świadomy lub jeszcze nie jestem, gdy robie X”